sábado, 27 de julio de 2013

Shaolin Wu bu quan ,Boxeo de cinco pasos, 少林五步拳

Shaolin Wubuquan  少林五步拳  Boxeo de cinco pasos


Wubuquan es la primera de tres formas de basicas que se aprende y es muy importante prestarle atencion ya que en ella se trabajan tanto las cinco posiciones de base como la transicion entre ellas.
Es una forma muy antigua y se trabaja en muchos estilos lo que nos da una idea de que su estudio es muy importante para una correcta evolucion .
Wubuquan esta compuesta por Wu 五( Cinco ), Bu 步 ( Paso ) y Quan 拳 ( Puño ), pero hay que recordar que cuando la palabra Quan acompaña al final de la frase no quiere decir estrictamente Puño , sino que se traduce como Boxeo. Asi pues el significado de esta forma seria Boxeo de Cinco Pasos.









Cuaderno sobre Wubuquan

五步拳       Wǔ bù quán         Boxeo de cinco pasos

1- 弓步冲拳     Gōng bù chōng quán             En paso de arco puño recto
2- 弹腿冲拳     Dàn tuǐ chōng quán               Patada de chasquido y puño recto
3- 马步架打     Mǎ bù jià dǎ                          En paso de jinete defender y golpear
4- 歇步盖冲拳   Xiē bù gài chōng quán          En paso de descanso puño encubierto
5- 提膝仆步穿掌 Tí xī pū bù chuān zhǎng  En paso agachado llevar la palma a la rodilla
6- 虚步挑掌     Xū bù tiāo zhǎng                   En paso vacio recojer la palma

预备姿势:并步抱拳(
图6-6-1)。
动作说明:
(-)弓步冲拳
成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(
图6-6-2)。
(二)弹腿冲拳
重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(
图6-6-3)。
(三)马步架打
右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(
图6-6-4)。
(四)歇步盖冲拳
    左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(
图6-6-5-1);上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图6-6-5-2)。

(五)提膝仆步穿掌
    两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(
图6-6-6-1)。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图6-6-6-2)。


(六)虚步挑掌
    左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(
图6-6-7)。
(七)并步抱拳
    左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方(
图6-6-8)。


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